食事管理

目標■減量期P：130F：50C：190トータル：1730kcal■増量期　P：130gF：65gC：410gトータル：2745kcal■増量期　ゴールドジムP：210gF：70gC：300gトータル：2700kcal体重未計測朝食牛乳10...

目標体脂肪率：15%■減量期P：130F：50C：190カロリー：1730kcal■増量期　パーソナルジムP：130gF：65gC：410gトータル：2745kcal■増量期　ゴールドジムP：210gF：70gC：300gトータル：2700...

今日から減量をしようと思います。あわせて食事もそれに即したものにしたいです。目標体脂肪率：15%■減量期P：130F：50C：190カロリー：1730kcal■増量期　パーソナルジムP：130gF：65gC：410gトータル：2745kca...