料理 マルタイ棒ラーメンの長崎ちゃんぽん風アレンジ
材料鶏モモ肉100gキャベツミックス(まいばすけっと) 1/3きくらげ5片マルタイラーメン1束水200CC牛乳100CC鶏がらスープの素小さじ1作り方フライパンに油を引いて温め、鶏もも肉を炒める。ある程度鶏もも肉に火が通ったら次はキャベツミ...
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料理 【減量飯】オートミールチヂミ
材料オートミール60gニラ1/5束牛乳200ml卵1個片栗粉大さじ1鶏がらスープの素大さじ1作り方ニラを小さくきるボウルなどにオートミール、ニラ、卵、牛乳、鶏がらスープの素、片栗粉を入れて混ぜる。フライパンに油をひいて暖めてから生地を流し入...
料理 【減量飯】オクラ、納豆、めかぶ、長芋のネバネバサラダ
材料納豆一パックめかぶ一パックオクラ2本長芋1/4本卵黄一個作り方オクラはお湯でさっと茹でて輪切りにする。長芋は皮を剥いて小さく切る納豆、めかぶ、オクラ、長芋を器に詰める中央に卵黄を乗せるしょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1/2をまぜてかけ...
料理 ホールトマトと豚肉のボロネーゼパスタ
今日が期限の豚肉があり消費する必要がありました。パスタを食べたかったので豚肉を使ってボロネーゼパスタをイメージして作りました。材料パスタ200g 二束ホールトマト200g ※半分にんにく2欠片玉ねぎ小1個豚肉150g赤ワイン40ml手順玉ね...